University of Kerbala
نظمت كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة في جامعة كربلاء دورة خاصة عن تخفيف آلام اسفل الظهر المزمن وتأهيلها باستخدام السباحة وتمارين السباحة الخاصة وبمشاركة اساتذة ومنتسبي الكلية ,
الدورة تهدف الى التعريف بأهمية السباحة لجسم الانسان بصورة عامة وللمصاب بألم في اسفل الظهر بصورة خاصة وشرح كيفية الاداء اثناء عملية السباحة من اجل التقليل من الام الظهر ؛
الدورة تناولت شرحا تفصيليا حول كيفية التخفيف من آلام اسفل الظهر المزمن عن طريق ممارسة السباحة وبعض التمرينات لمدة اسبوعين الى ثلاث اسابيع ببرنامج معد وبشكل تدريجي حسب شدة الاصابة ذكر فيها خاصية الماء كمدلك طبيعي للجسم فضلا عن ان الوسط المائي يجعل الجسم يفقد من وزنه الثلث تقريبا وهذا الامر مهم جدا للمصاب لأنه يقلل الضغط على العمود الفقري وبالتالي امكانيه ممارسة السباحة والتمارين الخاصة بها لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري ومرونتها
وبينت الدورة ان اسباب الآلام في اسفل الظهر المزمن واعراضها بشكل تفصيلي والتي يتعرض لها البعض خصوصا من كانت اعمارهم اكثر من ٣٥ عاما ومنها عدم ممارسة الرياضة .
