اسم الباحث : رائد عباس صافي
اسم المشرف : "أ.د. حسين مكي محمود , أ.د. حسين مناتي ساجت"
الكلمات المفتاحية : CROSSFIT , اللياقة القلبية التنفسية , معدل الطاقة المصروفة
الكلية : كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
الاختصاص : التربية البدنية وعلوم الرياضة
سنة نشر البحث : 2025
تحميل الملف : اضغط هنا لتحميل البحث
مستخلص الاطروحة باللغة العربية
تأثير تدريبات (CROSSFIT) في الياقة القلبية التنفسية ومعدل الطاقة المصروفة وبعض القابليات البيوحركية والمهارات الدفاعية بكرة السلة للاعبين دون 18 سنة.
لحظ الباحث كونه لاعبا ومدربا بكرة السلة قضلا عن المقابلات الشخصية مع مدربي الفئات العمرية أنه لم يتم استخدام تدريبات (CROSSFIT) لهذه الفئة العمرية بشكل دقيق في أثناء التدريبات ومن خلال إطلاع الباحث على العديد من الدراسات العالمية المختصة في مجال كرة السلة وجد أهمية كبيرة لهذا الأسلوب التدريبي على لاعبي كرة السلة لذلك طبق هذا الأسلوب للتعرف على تأثيراته على المتغير من المتغيرات التي تخدم لاعبي كرة السلة بأعمار تحت 18 سنة.
هدفـت الدراسـة الـى:
اعداد تدريبات (CROSSFIT) في الياقة القلبية التنفسية ومعدل الطاقة المصروفة وبعض القابليات البيو الحركية والمهارات الدفاعية للاعبين بكرة السلة دون 18 سنة. التعرف على تأثير تدريبات (CROSSFIT) في الياقة القلبية التنفسية ومعدل الطاقة المصروفة وبعض القابليات البيوحركية والمهارات الدفاعية للاعبين بكرة السلة دون 18 سنة.
تم تحديد مجتمع البحث بلاعبي نادي الروضتين الرياضي بكرة السلة بأعمار دون 18 سنة للموسم التدريب 2023 – 2024 والبالغ عددهم 15 لاعب وتم اختيار افراد عينة البحث بأسلوب الحصر الشامل وبنسبة 100% من المجتمعالاصلي وتم تقسيمهم إلى مجموعتة ضابطة واخرى تجريبية بواقع (6) لاعبين لكل مجموعة وتم الاستعانة ب(3) لاعبين للتجربة الاستطلاعية.
اعـد الباحث تمرينات crossfitوطبقـت على المجموعة التجريبية للفتــرة مــن (17/12/2024 ولغـايـة 18/2/2025) مع مراعاة الحمل التدريبي (الشدة, والتكرارات, والمجموعات, وفترات الراحة المناسبة). تم تطبيق التمرينات في مرحلة الاعداد الخاص.
عدد الوحدات التدريبة 24 وحدة بواقع ثمانية اسابيع , (3) وحدات تدريبية في الاسبوع.
ايام التدريب (الاحد – الثلاثاء – الخميس).ان الزمن الكلي للوحدات التدريبية للأسابيع الثمانية (30-40) د باستثناء الاسبوع الخامس والسادس كان (40-50) دق بسب زيادة الحمل التدريبي (التكرارات والمجموعات والراحة بينها). الشده المستعملة (80-90%) من القابلية القصوية للرياضي. هدف تدريبات crossfit هو تطوير تحمل السرعة, تحمل القدرة, والتوافق, واداء المهارات الدفاعية, التحرك الدفاعي.
من خـلال مناقشـة ما تم عرضه من نتائج توصله الباحث الى العديد من الاستنتاجات كان من أهمها أثرت تدريبات (CROSSFIT) المعدة من قبل الباحث في الياقة القلبية التنفسية ومعدل الطاقة المصروفـة وبعض القابليات البيوحركية والمهارات الدفاعية للاعبين بكرة السلة دون 18 سنة.
1- ضرورة أستخدام الأساليب التدريبية الحديثة والتمرينات تمرينات (cross fit) وذلك لاهميتها في اكتشاف كل ماهو جديد وتطوير للرياضة الممارسة والابتعاد عن الأساليب التقليدية.
2- ضرورة استخدام تمرينات (cross fit) فئة عمرية أخرى سواء كانو ناشئين او متقدمين ومع مهارات أخرى غير المهارات المدروسة وملاحظة التطور.
Rp-Effect of Crossfit training on cardiorespiratory fitness, energy expenditure, some biomotor abilities, and defensive skills in basketball .pdf
Abstract
Effect of Crossfit training on cardiorespiratory fitness, energy expenditure, some biomotor abilities, and defensive skills in basketball for players under
18 years old
Researcher Supervisors
Raed Abbas Safi Prof. Dr. Hussein Makki Mahmoud
Prof. Dr. Hussein Manati Sajit
2025
The study aimed to:
Develop crossfit training programs for cardiorespiratory fitness, energy expenditure, some biomotor abilities, and defensive skills for basketball players under the age of 18. Identify the effect of crossfit training on cardiorespiratory fitness, energy expenditure, some biomotor abilities, and defensive skills for basketball players under the age of 18.
The research population was defined as 15 players from Al-Rawdatayn Sports Club basketball players under the age of 18 for the 2023-2024 training season. The research sample was selected using a comprehensive enumeration method, representing 100% of the original population. They were divided into a control group and an experimental group, with (6) players per group. Three players were recruited for the pilot study.
The researcher prepared Crossfit exercises and applied them to the experimental group for the period from December 17, 2024 to February 18, 2025, taking into account the training load (intensity, repetitions, sets, and appropriate rest periods). These exercises were as follows: The exercises were applied during
the special preparation phase. The number of training units was 24 over eight weeks, with (3) training units per week. Training days were (Sunday, Tuesday, and Thursday)
The total duration of the training units for the eight weeks was (30-40) minutes, with the exception of the fifth and sixth weeks, which were (40-50) minutes due to the increased training load (repetitions, sets, and rest periods between sets. The intensity used was (80-90%) of the athl ete’s maximum capacity. The goal of Crossfit training is to develop speed endurance, power endurance, coordination, defensive skills, and defensive movement performance. Through discussing the presented results, the researcher reached several conclusions, the most important of which was the impact of the (CROSSFIT) training, prepared by the researcher, on the cardiorespiratory fitness, energy expenditure rate, some biomotor capabilities, and defensive skills of basketball players under the age of 18.
